Är det en bra sak att jag, som ofta betraktas som super snäll, sätter t.ex sådana gränser att jag inte vill kommunicera med jobbiga personer som ger mig ångest? Jag har också blockerat personer som har försökt kontakta mig och jag har sagt att vi är för olika.
Jag är rädd att dessa personer kommer att sprida falska rykten om mig till andra människor och försöker få mina närmaste att bli emot mig. Det har hänt förut.
Hej, tack för din fråga!
Det är fullt rimligt och bra att kunna sätta gränser, även om man är en person som uppfattas som väldigt snäll. Att vara snäll betyder inte att man måste stå ut med relationer eller kontakter som skapar ångest eller dåliga känslor. Att välja att inte kommunicera med vissa personer kan vara ett sätt att ta ansvar för sitt eget mående. Och då du tar ansvar över det egna måendet är du snäll mot dig själv!
När man sätter gränser är det viktigt att komma ihåg att man inte behöver förklara sig mer än man själv vill. En gräns behöver inte förstås eller accepteras av alla för att vara giltig. Utan huvudsaken är att du själv gör det som känns okej. En annan viktig del med gränssättning är att så gott som möjligt försöka vara konsekvent med sina gränser, att säga nej men sedan ändå fortsätta ha kontakt kan bidra till att den andre blir förvirrad. Gränser handlar alltså om det egna behovet och inte om att förändra eller beskylla någon annan.
För att svara på dina bekymmer om att folk sprider falska rykten så eftersom att det “har hänt förut” är det helt naturligt att din hjärna försöker skydda dig. Du kan försöka tänka på saker som att man inte kan kontrollera vad människor runt om en gör men så länge man är ärlig mot sig själv kommer man långt. Det man kan kontrollera är sitt eget agerande. Att vara tydlig, lugn och respektfull i sina gränser gör ofta att människor som känner en väl har förståelse.
Så fortsätt att sätta gränser för sådant du inte tycker om. Att kompromissa för mycket med sina gränser för att undvika konflikt eller obehag leder sällan till ökad trygghet på sikt. Då man sätter gränser är man inte dum utan man tar hand om sig själv. Att ta hand om sig själv är viktigt för att må bra och för att trygga relationer ska kunna byggas.
Kram,
Handledare Evelina
Dela denna artikel