Ensamhet

Fråga

Varför känner jag mig så ensam nu när jag har blivit tonåring. Nu när jag började 7an så försvann alla mina vänner jag hade och nu har jag bara typ en kvar. Alla har det så roligt utan mig. Är det normalt att det bli såhär i tonåren och hur ska jag bli mer utåt och kunna skaffa vänner?

Svar

Hej,
det du beskriver låter tungt och jag tror att många delar den känslan med dig. Högstadietiden är en utmanande tid på så sätt att många vänner förändras och försöker hitta sin plats, vilket troligen även du gör. Att den förändringen sker är inte något som är ditt fel utan kan bero på mycket yttre faktorer. Kanske påverkas en del av grupptryck eller så hittar de nya intressen, oavsett så ska du inte lägga skuld på dig själv.

Du ska komma ihåg att du är bra som du är och att du är på ett visst sätt gör dig till dig själv. Försök söka vänner som du gillar och som du tycker verkar som bra personer. Lägg fokus på de som får dig att känna dig bra. Tips för att få kontakt med fler personer är att exempelvis börja någon hobby som du gillar, där kommer du träffa andra som gillar samma sak. Även att bara våga säga “hej” kan vara ett stort steg mot nya vänskaper. Du behöver inte vara superutåtriktad eller rolig hela tiden. Att bara vara snäll, lyssna och visa att du bryr dig är mer än nog. Kom även ihåg att vänskapsrelationer tar tid så låt det ta tid och det är helt okej.

Att berätta åt någon vuxen är även bra, du kan exempelvis prata med en lärare, kurator eller någon annan du känner dig trygg med. Skolan är till för att vara en trygg och inkluderande plats, genom att prata om dina känslor så kan du få hjälp. Ingen ska behöva gå runt och känna sig ensam, det kan vara av stor vikt att en vuxen får reda på hur du har det. Om det känns jobbigt att berätta kan du även skriva ner upplevelsen och ge det till en vuxen.

Kom ihåg att du är i en fas där mycket förändras, både i dig själv och runt omkring dig. Det kan kännas ensamt, men du håller på att bygga vem du är. Den person du är just nu är redan värdefull och intressant. Du behöver inte ändra dig för att passa in, du kommer hitta människor som gillar dig just som du är <3

Kram,
Handledare Evelina

Dela denna artikel