Kriser som den med kriget i Ukraina kan väcka känslor av oro, rädsla och till och med ilska. Alla känslor som väcks är helt okej, och normala reaktioner i situationen som den är nu.

Ärligt talat-chattens psykolog Helena har samlat några tips som är bra att veta och som kan hjälpa dig i tider av oro:

• Påminn dig själv och dem runtom dig att vi nu är trygga här och ingen är ensam med sina känslor och tankar
• Det är också vanligt att känna sig maktlös, därför är det viktigt att fortsätta vardagen så gott det går som vanligt och sköta de saker I sin omgivning man kan och har kontroll över
• Det är bra att sköta sina relationer till andra och prata när det känns att det behövs, men kom också ihåg att prata om andra saker än själva krisen
• Viktigast av allt är ändå att ta hand om sig själv och andra runtom sig

Bli inte ensam med dina tankar!

Ärligt talat-chatten håller öppet som vanligt varje vardag om du behöver prata.