Nina chattar om återhämtning, stresshantering och att hitta balans i vardagen

Tisdagen den 14.4 gästar Nina Martin från Folkhälsan Ärligt talat-chatten. Du har möjlighet att chatta med henne kring egentligen vad som helst, men hennes expertis är stresshantering, återhämtning och sömn.

Behöver du tips på hur du ska få balans i vardagen nu när allt ser annorlunda ut?

Hon svarar gärna på frågor gällande stress, sömn och hur man kan skapa fungerande rutiner i vardagen.

Nina listar här några tips:

Håll fast vid och/eller skapa nya rutiner. Rutinerna ger struktur åt vardagen och gör det lättare för oss att få in tillräckligt av det vi behöver för att må bra.

Ge tid åt återhämtning och kom ihåg att en ny situation kan göra att kroppen behöver mer återhämtning – anpassning och ovisshet tar på krafterna. 

Rör dig naturen – just nu är det ett ypperligt tillfälle att utforska närskogen. Ta med mellanmålet ut, spana efter vårtecken eller bara sätt dig vid ett träd och njut av vårsolen.

Var snäll mot dig själv och bli inte ensam med dina tankar om det känns jobbigt – ring en vän/familjemedlem eller besök Ärligt talat-chatten eller någon annan stödtjänst. 

Kom gärna in och ställ dina frågor till Nina den 14.4! Hoppas vi ses!